[...] za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, który podchodzi do sprawy treningu poważnie powinien pomyśleć o tym, w jaki sposób może zwiększyć legalnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do tego jest, jak w przypadku każdego sportu, sam trening. Innymi czynnikami mogącymi wpływać na efekty są [...]
[...] pokazałem, iż ten typ odżywiania jest człowiekowi najbliższy, wskazałem ponadto na ważne aspekty, których nie należy pomijać przy układaniu poprawnej diety bez względu na jej rodzaj. Trzecia część poświęcona będzie temu, co chyba każdego najbardziej interesuje, czyli praktycznemu zastosowaniu różnych typów diet [...]
[...] w ogrom składników zapewniających wszystkie witaminy i minerały, przez co preparat taki to nadrobi, a jeśli w tym wypadku zdarzy się nadmiar jakiejś witaminy, organizm bez szwanku sobie z tym poradzi, obrazowo mówiąc przesączając ją i doprowadzając do pęcherza moczowego. Przykładowym suplementem z tej rodziny może być Vita-min Plus firmy [...]
[...] Jedzenie większej ilości węglowodanów da ten efekt, że organizm raczej wykorzysta białka obecne w pokarmie, niż białka naszych mięśni. Końcowy rezultat: spalanie tłuszczu bez jednoczesnej utraty mięśni. Punkt 3: Podwoić spożycie wody. Wysokie spożycie wody łącznie z niskowęglowodanową dietą działa jak silny środek moczopędny, przez co od razu [...]
[...] porcje bialka (lub naturalnej bialkowej odpowiedniej zywnosci), odczekujesz 45 min i spozywasz pelny posilek potreningowy (patrz zasady posilku potreningowego bialko+ww bez tluszczy).Czas trwania max 35-40 min.Bagatelne przypomnienie, masz byc obudzony, rozbudzony i swiadomy tego co robisz. Chwytanie za sztanga po wstaniu z lozka = kontuzja. [...]
[...] terminów, które tak często występują w reklamach, takie jak jonizacja, filtracja krzyżowa i inne równie mgławicowo brzmiące słowa, dodatkowo zaciemniają ten temat, który i bez tego jest wystarczająco skomplikowany. Aby pomóc w wyjaśnieniu tego zamieszania, które w dużym stopniu wynika z błędnych interpretacji i merytorycznie błędnych reklam, [...]
Witam! Kiedys ćwiczyłem codziennie bez diety robiac brzuszki i pompki(malo bialka) ok. 1-1,5 dziennie Po kilku miesiacach zauwazylem ze zaczalem sie zwezac w barkach, plecach, a nawet w lapach. Postanowilem urozmaicic cwiczenia, kupilem na wakacje 5 kg bialka (zawartosc bialka w 100g to 77g). Zrobilem sobie hantle 13kg z kawalka rurki i starych [...]
[...] na razie niczego nie ruszam( druga sprawa, że natłok nerwów i zadań prowadzi też do tego że żołądek radzi sobie z tym średnio:) A wiecie jak ciężko zbudować masę mięśniową bez suplementacji:( Jem dużo, dużo makaronów, jajka, kiełbasy, kurczak, sosy spaghetti z mielonym, koktajle bananowe z bbiałym serem, tuńczyk, kanapki;) i ryż z mielonym. Ale [...]
[...] Musli z owocami suszonymi 150g warzywka 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Oliwa z oliwek 10g Kasza jęczmienna, pęczak 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g - czasem zamieniane na wolowine lub schab wieprzowy warzywka 150g Oliwa z oliwek 10g warzywka 120g Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]
[...] 63kg wymiary mam te same chociaz w klacie mi chyba zjechalo sporo... Nigdy nie stosowalem zadnej diety bo nie byla mi ona potrzebna ( wiem wiem ze zaraz mnie zbesztacie ze bez diety nic mi nie urosnie itd...) ale moj tryb zycia za bardzo nie pozwala na wiele zroznicowanych posilkow i kombinacji (praca, dziewczyna, silownia, obowiazki) [...]
[...] serwatkowym, charakteryzującym się silnie anabolicznym działaniem a białkiem sojowym o odtłuszczających właściwościach można uzyskać relatywnie szybki przyrost tzw. „suchej" beztłuszczowej masy ciała. BIAŁKO SERWATKOWE - TO CO NAJLEPSZE Z MLEKA DLA KULTURYSTY Nie wnikając głęboko w szczegóły zagadnienia przedstawię Wam kilka istotnych i [...]
[...] ORZECHOW JAKO ZRODLO BIALKA A JEDYNIE WEGLI? 2) Orzechy arachidowe - 45g Jaja kurze - cztery średnie jajka - 120g + Warzywo TO SAMO CO DO ORZECHOW. 3) Wieprzowina, boczek bez kości - 100g + Warzywo 4) Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z oliwek 2 lyżki - 20g (?) + Warzywo 5) PRZED TRENINGIEM Mięso z piersi kurczaka bez skóry - [...]